失眠如何治疗？
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高压高强的社会，精神心理类疾病越来越多，人们对自己的身体也逐渐更加引起关注和重视了。失眠是一种常见的精神类症状，睡眠障碍是一种精神疾病，轻则导致人精神萎靡下降，严重则威胁到人们的身心健康。只要生活在这个社会上的人，基本上都遭遇过失眠，小孩子会在开学前的晚上失眠，大人们会因为家庭问题、工作压力而失眠，原因因人而异。因此，失眠是很正常的事情，心里不要给自己压力。
接下来我们说说失眠的治疗方法。
1.把压抑在心中的问题释放出来：在社会中生存，总是会遇到各种各样的问题，要解决失眠的问题，要先知道自己为什么失眠，解决了那个问题，失眠自然而然解决了。建议买一个小本本，写日记，或者你可以建立一个私人博客，把你的不爽全写出来，把你的问题罗列出来。你会发现，虽然问题还没解决，但是你的内心已经好受很多了。
2.努力解决困惑着你的问题：进行了步之后，你已经知道自己的问题所在了，正如开所说，我们生来是为了解决问题的，永远不要退缩，因为这是你的人生。找到问题，通过自己的努力和他人的帮助，着手解决自己的问题，为之努力，或许在努力的过程中你会感到疲惫，这是再好不过了，毕竟这会换来一场甜美的睡眠。
3.音乐电影助你睡眠：建议你找一些古典音乐，睡前播半个小时，然后调定时关机。随着音乐想一个场景，让自己的思绪不断的遨游，慢慢的，你会进入梦乡。
4.睡觉时候你应该想些什么：睡觉的时候，忌讳想的一个东西便是：失眠。由于你正在遭遇失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，，"乱想"会有助于你更快的进入梦境。入睡的关键便是平静。
5.进行适当的运动：运动是治疗睡眠的一个非常好的土方法。人们在运动的过程中享受到的是快乐感，幸福感，满足感。选择在下午，一场运动回来之后，你会感觉身体非常的疲敝，洗个澡，吃个饭，看个电视，你可以尝试着去睡眠了。只要你的问题不是太严重，适当的运动确实有助于改善睡眠，治疗失眠。
上海新科脑康医院， 是一家专门的精神问题治疗医院，是上海资质和执业范围的医院，是精神卫生医院，设医生门诊、心理咨询门诊、睡眠障碍门诊、抑郁症门诊等多个病区。引进内外先进的精神心理科仪器设备，同时由一批内治疗团队坐诊医院。是集，先进设备，团队于一体的化、精神医院。
医院精神治疗门诊近年来专注于攻克失眠，不断完善和提高治疗，已多名全年龄阶段不同病情。新科脑康医院2015年推出了新科推广计划，十分钟检查病因，三天，无伤害。
医生建议您来医院做体的检查并治疗，身体健康是重要的，病情不可耽搁，早发现早治疗早健康，不要错过治疗机会。欢迎您来上海新科脑康医院检查诊，咨询：021-52739999.衷心祝您早日恢复健康。
